今日のお弁当9/3
2014年 09月 03日
今日のお弁当 (二人分)
おにぎり ニラとシーチキンの玉子焼き チキンの照り焼き イエロートマト オクラ 葡萄
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少し涼しくなったので久し振りにお弁当を作ってみました。 おにぎりには少しだけ雑穀を入れて梅干しと塩コブ チキンの照り焼きには生姜を入れています。
雑穀は九州産13穀縄文の米を使ってます。 水加減をそのままで炊けるので使いやすいし美味しいです。
2002年にイタリアで日本人初のスローフード大賞を受賞された竹富さんが作られた雑穀米です。
。。。。。。。
1週間前あまりに固いものを食べていて歯茎に傷が出来そこから雑菌が入り リンパ腺まで腫れたので
二日ほど食事が出来なかったのですが そのおかげで0.5kg痩せたのが嬉しくて そのまま食事制限をしていたら なんと5日で1k痩せたのです。もう少し痩せるようがんばるつもりです。
今考えると トマトジュースが良かったような気がします。
トマトで健康的なダイエット
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by kedichan
| 2014-09-03 15:23
| obento
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