玄米おにぎり弁当6/3 (Sat)
2017年 06月 03日
シャケの玄米おにぎり グリルチキン グリンピース入出し巻き卵 人参と揚げの煮なます ブロッコリースーパースプラウト 青シソ
。。。
忘れていた玄米を毎日食べてます。やっぱり血糖値がゆっくり上がるのを感じます。しっかり噛まないと消化には悪いですね。。卵焼きにはグリーンピースの出しびたしが少し残っていたので入れました。 村上農園のブロッコリースーパースプラウトは週1パック買ってます。ブロッコリーに含まれているスルフォラファンが20倍以上含まれているとか 効能は体の解毒 抗酸化 酵素の働きを高める効果があるそうで それが一度食べると3日間継続するというのです。これが本当だったらすごいですね。。
by kedichan
| 2017-06-03 14:07
| obento
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