死ぬまで若々しく健康に生きる老けない食事 STEVEN R. GUNDRY

最近　読んだ本です。。ページを開くとこう書かれていました死ぬまで健康で若々しくいるための秘訣はただひとつ　腸がよろこぶ食事を採ることこれだけ守れば　がん　心臓病　アルツハイマー病　肥満。。。あらゆる病気を防いで　いつまでも老けない体を保つことができる。。。最新研究と臨床データから導き出した今日からできる若返りの食事術を大公開。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。最近読んだ健康に関する本のなかで一番参考になったかもしれません。ちょうど食生活を見直さないといけないと思ってはいましたが　なかなか実行出来ていませんでした。これを読むとやる気になっては来ましたがこの本の通り実行するのは私には無理があるので出来る範囲で自分の体と相談しながらやるつもりです。アマゾンのロコミを読んでいると本の通り実行している方もいらしてこれにはびっくりしてしまいました。ボケるのも心筋梗塞になるのも腸に問題があるんですね　驚いたことに発酵させればいいのですが玄米や大豆などの豆類は腸にはよくないそうです。。（お味噌や納豆は大丈夫です）